完全禁煙３日目。多少慣れてはきたものの...

　今日で禁煙治療を始めてから10日目、完全禁煙してから3日目になります。

　禁煙1日目よりも2日目、2日目よりも3日目のほうが徐々にその状況に慣れていきます。朝起き抜けの1服や毎食後の1服を吸いたいとは思いますが、その我慢の度合いはだんだん減っていっているように思います。また、初日は四六時中タバコのことを考えていましたが、今はそれほどではありません。吸いたくなる時間的な間隔が長くなってきていると思います。これらのことから、ニコチン依存から脱出に向かっている、と実感してきています。

　とは言え、やはり脳はニコチンを欲します。ときどき、無意識のうちにタバコを吸っている自分を想像することがあります。特に、いつもタバコを吸っていた場所が近くにあるとヤバイです。このときばかりはタバコが手元にあったら吸ってしまいそうになるくらい、衝動的なフラッシュバックが生じます。数瞬のうちにハッと我に返りますが、たばこを吸いたい欲求はその後しばらく続きます。これを抑えることが禁煙を成功させる秘訣だと思いますし、今も格闘中です。

　とりあえず禁煙で最初の壁となる3日間をなんとか乗り切ることができそうです。副流煙がいい匂いだと感じているうちは、まだまだタバコを吸ってしまいそうで危険な状態です。気を緩めず、気合と根性とガムと炭酸飲料とチャンピックスで禁煙を継続していきたいと思います。

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